Program de alimentație pentru sală: cum să mănânci corect pentru a crește masa musculară
Se spune că mușchii se cresc 30 la sută la sală și 70 la sută în farfurie. Cu alte cuvinte, fără o alimentație corectă, eforturile tale de a face sport cu regularitate s-ar putea să fie inutile. Nutriția intră în discuție chiar dinainte de a începe să îți crești masa musculară „trăgând de fiare”, pentru că o dietă sănătoasă te va ajuta să îți atingi target-urile pe care le-ai setat mult mai devreme și mult mai corect. Dacă vrei să îți sculptezi corpul și să crești în masa musculară, acest
Nutritie si sanatate
Corpurile noastre sunt destul de complicate, ceea ce înseamnă că au o serie de nevoi nutriționale pentru a supraviețui și a funcționa. Compoziția dietei noastre e esențială pentru a răspunde acestor nevoi și, prin urmare, e important să înțelegem cele două tipuri diferite de nutrienți: macronutrienți carbohidrați, proteine și grăsimi și micronutrienți vitamine și minerale.