Bosu

Antrenamentul pe Bosu implică utilizarea unui echipament special denumit Bosu, care constă într-o jumătate de sferă montată pe o bază plată. Această sesiune antrenantă combină exercițiile de echilibru, stabilitate, forță și flexibilitate. Prin folosirea Bosu-ului, vei fi provocat să lucrezi cu mușchii profunzi ai corpului pentru a menține echilibrul, ceea ce ajută la îmbunătățirea coordonării și stabilității generale. De asemenea, Bosu-ul poate fi utilizat pentru a intensifica exercițiile de forță, cum ar fi flotările sau genuflexiunile, prin crearea unei suprafețe instabile. Această sesiune este potrivită pentru persoanele de toate nivelurile de fitness și poate fi adaptată pentru a-ți satisface nevoile individuale de antrenament.