Stick & Step/Tabata

„Stick & Step/Tabata” este un program de antrenament care combină exercițiile cu bastonul și platforma step cu sesiunile Tabata. În această rutină, vei folosi un baston pentru a lucra pe coordonare, echilibru și forță, în timp ce folosești și platforma step pentru a îmbunătăți capacitatea cardiovasculară și pentru a arde calorii. Antrenamentul se desfășoară în conformitate cu protocolul Tabata, caracterizat de intervale scurte de exerciții intense urmate de perioade scurte de odihnă sau recuperare. Această combinație de exerciții te va ajuta să-ți îmbunătățești rezistența, forța și tonusul muscular într-o sesiune completă și intensă.